Giãn cơ (stretching) thường bị bỏ qua trong các thói quen vận động, nhưng thực tế đây là một yếu
Tiếp tục đọc
Giãn cơ phù hợp với từng giai đoạn cuộc đời: Không bao giờ là quá sớm hay quá muộn
Giãn cơ không chỉ dành cho người lớn tuổi hoặc vận động viên. Mỗi độ tuổi đều có nhu cầu
Tiếp tục đọc
Biến giãn cơ thành thói quen đơn giản bạn có thể duy trì lâu dài
Việc bắt đầu một thói quen mới thường không dễ, nhưng giãn cơ là một lựa chọn tuyệt vời vì
Tiếp tục đọc